heema049
25-06-2006, 09:14 PM
http://www.bbc.co.uk/health/images/140/fruit_medley.jpg (http://www.bbc.co.uk/health/healthy_living/nutrition/basics_fruitveg1.shtml)
خمسه اليوم<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>
اظهرت دراسه علميه ان الناس الذين ياكلون الكثير من الفاكهه والخضر قد يصبح اقل خطرا من الامراض مثل امراض القلب وبعض انواع السرطان. ولهذا السبب فان السلطات الصحيه توصي لك كل ما لا يقل عن خمسه اجزاء من الفاكهه والخضر يوميا -
أد ايه ياترى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قطعه واحده متوسطه الحجم من الفاكهه علي سبيل المثال... تفاحه ، الخوخ والموز والبرتقال. شريحه الكبيره من الفواكه مثل البطيخ والمانجو والاناناس. <o:p></o:p>
قليل من العنب واحد او اثنين الحفنات من ثمار التوت والكرز. كوب عصير الفاكهة او الخضار. تين صغيره الي جانب السلطه.
علي سبيل المثال ، الخضر المجمده ، او بقول موشي المغليه او الجزر - القرنبيط ، الخضروات ،
لذا كيف نترجم هذه النصيحه حقيقيه في الحياه؟
كيف نتاكد من انك تحصل علي خمسه اجزاء يوميا؟<o:p></o:p>
(http://www.bbc.co.uk/health/healthy_living/nutrition/basics_fruitveg1.shtml)
خمسه اليوم<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>
اظهرت دراسه علميه ان الناس الذين ياكلون الكثير من الفاكهه والخضر قد يصبح اقل خطرا من الامراض مثل امراض القلب وبعض انواع السرطان. ولهذا السبب فان السلطات الصحيه توصي لك كل ما لا يقل عن خمسه اجزاء من الفاكهه والخضر يوميا -
أد ايه ياترى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قطعه واحده متوسطه الحجم من الفاكهه علي سبيل المثال... تفاحه ، الخوخ والموز والبرتقال. شريحه الكبيره من الفواكه مثل البطيخ والمانجو والاناناس. <o:p></o:p>
قليل من العنب واحد او اثنين الحفنات من ثمار التوت والكرز. كوب عصير الفاكهة او الخضار. تين صغيره الي جانب السلطه.
علي سبيل المثال ، الخضر المجمده ، او بقول موشي المغليه او الجزر - القرنبيط ، الخضروات ،
لذا كيف نترجم هذه النصيحه حقيقيه في الحياه؟
كيف نتاكد من انك تحصل علي خمسه اجزاء يوميا؟<o:p></o:p>
(http://www.bbc.co.uk/health/healthy_living/nutrition/basics_fruitveg1.shtml)