صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 29

الموضوع: الكوليسترول صديقى

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    20
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي الكوليسترول صديقى

    أحبائى أود أن اعرض لكم جزء من كتاباتى فى الطب بطريقة فنية
    أرجو ان تعجبكم

    (من مقالى: الكوليسترول صديقى)

    تأليف و إعداد د: داليا عبد الحميد


    الكوليسترول بنظرة طبيعية



    مع جزرة وتفاحة
    ونزهة فى الواحة
    قلبى وشرايينى صارت مرتاحة
    1- بطاقة تعريفية للدهون
    2- عقد الصداقة مع الدهون
    3- قائمة الأغذية والأعشاب المفيدة


    1-بطاقة تعريفية عن الدهون
    - أنا الكوليسترول وأشقائى هم الدهون الثلاثية (TG) ونحن المواد الدهنية الرئيسية فى الدم نسير محمولين على بروتينات دهنية تنقلنا إلى الخلايا لنبنى جدرانها ونساعد فى إنتاج الهرمونات الجنسية وفيتامينD المفيد للعظام.
    أرأيتم كم نحن مهمين ونعطى القوة للجسم
    على فكرة, إن لنا نوعين من البروتينات الدهنية التى تحملنا
    نوع خفيف الوزن بطىء ويسمى البروتين الدهنى المنخفض الكثافة ((LDL يلتصق بسهولة على جدران الأوعية الدموية
    والنوع الآخر كثيف ولكنة سريع ويسمى البروتين الدهنى العالى الكثافة (HDL) وينزلق بسهولة على جدران الأوعية الدموية ليأخنذنا فى رحلة خارج الأوعية الدموية حتى لا نتراكم داخلها
    ولكننا نغضب ونتهور أحياناً مثلكم يا بنى البشر , تتراكمون وتتجمعون إذا لم تجدوا مكان يسعكم إذا زاد عددكم كثيراً
    فأحذرنى إذا زدت أنا الكولسيترول عن 200 مليجرام فى كل ديسيليتر من الدم !
    ماذا تتوقع منا إذا زادت أعدادنا أنا وأشقائى فى مكان لا يسعنا؟
    سوف نختنق ونلتصق على الجدران ونسد الطريق أمام سريان الدم , فينقطع طريق الغذاء والإمداد عن الخلايا.
    أعاهدك صديقى الإنسان , ان أكون مخلصاً ومفيداً لك إذا وفرت لى سبل العيش فى مكان واسع مريح مع عدد كافى من أشقائى الدهون بدون زيادة ولا هموم , حيث السير بحرية محمولا على البروتينات فى رحلة جميلة داخل الشرايين حتى أصل إلى مكان عملى لبناء خلاياك وتقويتها وإمدادك بالهرمونات والفيتامينات
    ....فكن صديقى.
    2-عقد الصداقة مع الدهون

    - دائما تذكر: لا يوجد طعام ضار , أو طعام أنصحك بالإبتعاد عنة ولكن أنصحك بالتغذية المتوازنة والإعتدال , فحتى المفيد كثرتة ضار


    ولكى نحافظ على صداقتنا أقدم لك قائمة الطعام الذى يعيد لى توازنى إذا حافظت علية:
    - التقليل من: السكريات والحلويات والمشروبات الغازية

    - التقليل من: الزبد – صفار البيض(أكل البيض 2-3 مرة فقط فى الأسبوع) – اللحوم الدهنية- الكبد والمخ والكلاوى والنخاع

    - التقليل من : الروبيان والتونة والكافيار والسردين والإستاكوزا والقشريات
    - المحافظة على أكل الأسماك المشوية 2-3 مرات أسبوعياً

    - تجنب الأطعمة المقلية

    - أكل الدجاج منزوع الجلد

    - اللحوم تكون مشوية أو مسلوقة

    - يفضل الحليب والأجبان قليلة الدسم

    - يفضل الخبز الأسمر

    - الإكثار المعتدل من الخضراوات والفاكهة

    - يفضل اللوز بين المكسرات


    - يفضل الدهون الأحادية التشيع مثل زيت الزيتون وزيت اللوز



    3-قائمة أصدقائى المفضلين (الذين يحافظون على نسبتى الصحية)

    * التفاح : Apple

    خذ تفاحة على الريق وتفاحة قبل الغداء وتفاحة قبل النوم


    * الخرشوف Artichoke:

    وأيضا يحمى الكبد ويخفض سكر الدم ويدر البول وينبة إفراز المرارة ومفيد فى حالات الروماتيزم


    * الجزر Carrots:

    خذ كوب عصير جزر يومياً
    والجزر غنى بفيتامين A المفيد للجلد والعينين
    والجزر يدعم الكبد وينبة جريان البول للتخلص من السموم عن طريق الكلى , ويطرد الغازات من الجهاز الهضمى , وينبة الدورة الشهرية لدى السيدات (ننصح الحوامل بالإبتعاد عن بذور الجزر لأنها تسبب الإجهاض)
    وأيضاً فى أوراق الجزر مركبات تنبة الغدة النخامية لزيادة الهرمونات الجنسية

    * الثوم Garlic:

    يوجد بة مواد مضادة للأكسدة (يحافظ على صحة الخلايا) وأيضاً بة مواد مضادة للبكتريا وديدان الدوسنتاريا
    ويحتوى على فيتامينات A-B-C-E
    ويخفض ضغط الدم وسكر الدم ويحافظ على سيولة وجريان الدم


    *البصل Onion:

    ويعتبر أيضاً مضاداً للميكروبات والإلتهابات وطارد للبلغم , ويخفض سكر الدم ومضاد للروماتيزم , ويدر البول , ومفيداً للدورة الدموية




    *الزعرور Hawthorn:

    يحتوى أيضا على مواد مضادة للأكسدة
    شاى الزعرور يستخدم لكل مشاكل الأوعية الدموية وشراين القلب (يوسع الشرايين خاصة التاجية) , وعلاج عدم إنتظام ضربات القلب
    الزعرور يخفض الضغط المرتفع , ويرفع الضغط المنخفض بمعنى أنة يعيد الضغط لحالتة الطبيعية
    الزعرور +الجنكة Ginkgo = يحسنان الدورة الدموية بالدما غ وبالتالى تحسين الذاكرة

    *الجنسنج Ginseng:
    2-3 جرام يومياً


    * الخردل Mustard:
    بذور الخردل تحتوى على معدن الماغنسيوم والذى يساعد على تخفيض نسبة الكوليسيترول بالدم


    * نخالة الشوفان Oat Straw:
    كوب شوربة الشوفان يومياً

    * فول الصويا Soya Beans:



    * Coenzyme Q10: مفيد لصحة القلب



    "Real tears are not those that fall from the eyes and cover the face, but those that fall from the heart and cover the soul."


    حديث الروح إلى الأرواح يسري *** وتدركه القلوب بلا عناء

    Dont Ask What Does The Patient Have ...But Ask Who is The Patient...!!!

  2. #2
    HOSSAM ELDIEB زائر

    افتراضي

    جميلة جدا طريقة عرضك للمادة العلمية يا دتور داليا
    فعلا انا صعب انسي معظم اللي قريته
    ايه رايك تلخصلنا شوية مواد علي الطريقة دي وهتكون احسن من لبدش بتاعة الكتب

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    المنصوره
    المشاركات
    2,044
    معدل تقييم المستوى
    13

    افتراضي

    اسلوبك فى تقديم المعلومة جميل وسهل دكتور داليا
    يااااااااااه لو كانت دراستنا كده
    اكيد من هننسى اى حاجة من اللى بنذاكرها ومش هتجيلى حالة الزهايمر اللى بعانى منها خصوصا قبل الامتحانات
    منتطظرين باقى كتاباتك
    No One Deserve Your Tears And the ONE Who Deserve Your Tears Can't Make You Cry

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    306
    المشاركات
    750
    معدل تقييم المستوى
    11

    افتراضي

    very very good
    thanx for the nice information

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    ورا محطة البنزين
    المشاركات
    1,071
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    و الله يا ريت المواضيع الجميلة اللي زي دي تكتر على المنتدى

    لكن للأسف

    الهيافات ملت المنتدى

  6. افتراضي

    أظن في ريشة وقلم ومغرفة أفضل
    Proud to be Muslim, .. (still) Proud to be Egyptian





  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    4,261
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    موضوع جميل
    مشكورة على المشاركة
    أن توقد شمعة ... خير من أن تلعن الظلام ألف مرة


  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    CAIRO
    المشاركات
    6,097
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    لا انا شايفه انه يبقى فى medicine

    ONE FAMILY FOR ONE
    WAY

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الدولة
    لما تحب تزورنا ابقى قولى
    المشاركات
    13,714
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    meeeeee too
    ازاى الاولاد ؟

    وانا كمان ;)

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    الادارة الطبية _جامعة المنصورة
    المشاركات
    5,103
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    بمناسبة الكوليستيرول


    سؤال

    هو الواحد يقلى بيض بسمنة احسن ولا بزيت؟

    انهو اكثر ضررا

  11. #11
    emmy زائر

    افتراضي

    مش تاكل بيض خالص لان فيه كولوسترول خاصة بعد سن الاربعين
    و بعديين البيض غلا اوي بعد أزمة الفراخ

  12. #12
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    الادارة الطبية _جامعة المنصورة
    المشاركات
    5,103
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    هو كدة كدة بعد الاربعين ان شاء الله
    مش هناكل بيض علشان هتكون وصلت 5 جنيه

    مستورة والحمد لله
    كله الا الاكل الواحد يبقى معاه الفلوس ويتمتع بيها غيره؟

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الدولة
    لما تحب تزورنا ابقى قولى
    المشاركات
    13,714
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    طب انا عندي معلومات غير مؤكده
    سمعتها من 3 سنين
    و مصباح ماتقوليش فين الدليل

    ان الكوليسترول اللى في البيض من نوع مش مضر
    ازاى الاولاد ؟

    وانا كمان ;)

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    الادارة الطبية _جامعة المنصورة
    المشاركات
    5,103
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    يا جماعة انا بسال عن
    اقليه بسمنة ولا بزيت
    مين اقل ضرر


    كدة كدة هاكل بيض حد لاقى

  15. #15
    emmy زائر

    افتراضي

    اذا انت مصمم يا أبو المعاطي
    والحال ميسور
    يبقي بالزبدة بس مش تزود عن 2 بيضة

  16. #16
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    الادارة الطبية _جامعة المنصورة
    المشاركات
    5,103
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    قل اعوذ برب الفلق

    دا احنا بنشترى بجنيه كل اسبوع
    هههههههههههههههه

    ارحمونا دا انتوا لو تعرفوا اللى فيها

  17. #17
    emmy زائر

    افتراضي

    سمعتي المعلومة دي فين يا كوكو اصل الواحد كل شوية يسمع حاجة
    مرة يقولوا القهوة مضرة مرة يقولوا كويسة جدا
    بجد يا ابو المعاطي
    انا سمعت ان الزبدة احسن بس لو عايز زيت زيتون حتي زيت الزتون سمعت ان في انواع يعني يبقي عصرة أولي

  18. #18
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الدولة
    لما تحب تزورنا ابقى قولى
    المشاركات
    13,714
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    والدتى كانت في مؤتمر وجابت اوراق معاها بس قريتها فيهم
    ازاى الاولاد ؟

    وانا كمان ;)

  19. #19
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    الادارة الطبية _جامعة المنصورة
    المشاركات
    5,103
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    خلاص
    هاكله مسلوق

  20. #20
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الدولة
    لما تحب تزورنا ابقى قولى
    المشاركات
    13,714
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    كلام برضه بدون دليل يا ايمي
    اسوأ زيت يتحط على النار هو زيت الزيتون
    ازاى الاولاد ؟

    وانا كمان ;)

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. قد كنت صديقي!
    بواسطة محمد فخري في المنتدى ابداعات الاعضاء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-10-2009, 03:24 PM
  2. أحبك يا صديقي
    بواسطة Dr.Sweet في المنتدى ريشة و قلم و مغرفة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 24-02-2007, 04:33 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •